青汁ダイエットの嘘は、すっきりフルーツ青汁の大ヒットから始まったと言えるでしょう。ぺこがフルーツ青汁の置き換えダイエットで10キロ痩せた！とかいうステマがツイッターやインスタグラムなどのSNSで拡散されたから炎上必須な状態になったのです。
青汁ダイエットの嘘
テレビはオワコンとかいう輩もいますが、やはりテレビの影響力は絶大で、テレビに人気になったぺこが青汁を使って綺麗に痩せた！というウワサが広まるのに時間はほとんどかかりませんでした。
そりゃそうです。実際に青汁で痩せたかどうだかわからない詐欺的なダイエットのビフォーアフターだったとしても、ファンだったり好きな芸能人や有名人が使って効果があったものは欲しくなるのがファン心理ですからね！じゃあ、青汁ダイエットの嘘に騙されずに、本当に痩せたいならどうすれば良いのでしょうか？
青汁ダイエットの嘘に騙されずにリバウンドしないダイエットをするには、正しいやり方を実践する必要があります。
青汁ダイエットの飲むタイミングは夜？
青汁ダイエットで置き換えダイエットを行うなら、朝・昼・夜のどの食事と置き換えるのが良いのでしょうか？ここでのポイントは、普段の食事における摂取カロリーです。ダイエットで痩せるか太るかは摂取カロリーと消費カロリーの差ですからね！
普段の食事で、夜の摂取カロリーが多い人が一般的なので、青汁ダイエットで置き換えダイエットをするなら夜がおすすめです。青汁のカロリーは変わらないので、普段の食事とのカロリー差分が多い方がトータル摂取カロリーが減るので痩せるというわけです。
ですので、誰でも夜に置き換える方が良い！というわけではなく、1日のうちで最も摂取カロリーが多い食事と置き換えるというのが正しいので、絶対に夜と置き換えるというのは嘘で間違いです。
青汁ダイエットで1週間で痩せた？
青汁ダイエットで1週間で痩せたという場合には、1週間全てファスティングを行って、7日間の断食をした！という場合や1日準備期間、本断食3日間、復食期間3日間という1週間で痩せたという場合、それから夜だけ置き換えダイエットをして7日間で痩せたという場合など様々なパターンが考えられます。
青汁ダイエットで7日間ファスティング
青汁ダイエットで7日間ファスティングは、一般人が自宅で行う断食としては長すぎなので危険が伴います。断食期間が3日間を越える場合には、専門の断食道場や病院などで医師や専門家に立ち会ってもらって安全に行いましょう。
この7日ファスティングを行った場合には、ダイエット前の体重にもよりますが、一般的に7キロから10キロ程度のダイエットが可能です。但し、本断食の前後に準備期間と復食期間が必要で、これを端折るとリバウンドが確定します。
青汁ダイエットで3日間ファスティング
青汁ダイエットで3日間ファスティングを行ってトータルで、1週間のファスティングであれば自宅で素人が行うことも可能です。準備期間を1日とり、本断食と復食期間を3日とることで、リバウンドのリスクもグッと下がります。
この3日間ファスティングでは、およそ3キロから5キロ程度のダイエットが可能です。もちろんダイエット前の体重によっては、これ以下の場合も、これ以上の場合もあります。平均的な体重であれば、1日あたり1キロと考えると良いでしょう。
青汁ダイエットで夜だけ置き換え1週間
青汁ダイエットで夜だけ置き換えを1週間行った場合には、1キロか2キロ程度の減量が可能です。1日丸ごと固形物を何も食べないファスティングに比べて夜だけ1食置き換えるのはストレスが少なく、リバウンドの危険性も少ないのでおすすめです。
青汁ダイエットに成分は関係ないは嘘？
青汁ダイエットで最も体重減少に効果があるのは、食事を青汁に置き換えることによる摂取カロリーカットです。これに加えて、青汁ダイエットで痩せる効果があるとされているのは、青汁の成分です。
現代の日本人は、食が欧米化しているだけでなく、野菜や果物の見た目を重視し、価格を安く抑えるために、栄養価が昔に比べて著しく低下しています。同じニンジン1本を食べても、昔と今では栄養価が少なくなっているので、ビタミン不足になるというわけです。
このような栄養の片寄りを青汁の栄養成分によって補うことによって、カラダを健康的にすると自然と痩せやすくなって肥満が解消されやすいというものです。これは、栄養が普段の食生活で整えられている人にとっては、効果がなく嘘だという人もいるでしょう。
ですが、多くの日本人は忙しさからコンビニ弁当やファストフードなどに頼っているのが現状であり、このような状況であれば栄養が偏らない方が異常なので、青汁の成分によってもダイエット効果があるのは本当だと言えるでしょう。
青汁ダイエットの酵素は嘘？
青汁ダイエットで青汁に入っている酵素によって痩せるというのは嘘なのでしょうか？青汁には、大麦若葉・ケール・明日葉・小松菜・ヨモギ・抹茶などの栄養素が豊富な緑色の野菜が主原料になっています。
野菜というとビタミンが豊富で、酵素も含まれているのですが、この酵素は熱に弱いので、青汁ダイエットを行う青汁を作る際に加熱殺菌してしまっていたら酵素が壊れてしまっているので、酵素の恩恵を受けることはできませんので、このような青汁における酵素のチカラは嘘だと言えます。
では、加熱処理で酵素が壊れていない青汁の場合はどうでしょうか？次に問題になってくるのは、青汁に含まれる食物酵素がどのような働きをして、ダイエット効果があるのかということです。
青汁ダイエットの食物酵素で痩せるは嘘？
青汁ダイエットにおいて、青汁に含まれる食物酵素で痩せるというのは、嘘なのでしょうか？そもそも酵素は、タンパク質であり摂取しても、アミノ酸に分解されてしまうので、消化酵素や代謝酵素を助ける働きはしてくれないようです。
ということは、青汁の酵素ダイエットは嘘ということなのでしょうか？全くないというわけではなく、酵素ダイエットで言われるような効果が科学的に証明されておらず、アミノ酸によるダイエット効果くらいだというのです。
酵素を口から飲むと、分解されるわけで、その酵素の効能が得られるという科学的根拠はどこにも存在しません。
近畿大学農学部准教授である有路昌彦先生によるとタンパク質は体内に入るとアミノ酸に分解されて小腸で吸収されるので、タンパク質である酵素はアミノ酸として吸収されるだけで、ダイエット効果としてはアミノ酸の効果しかないと言っていることになります。
「酵素健康にいい説」を理論的に説明してくれるかと期待して購入した「長生きの決め手は「酵素」にあった」という酵素栄養学（？）の権威とされる鶴見隆史医師の著作（河出書房新社）は私を異次元の世界にぶっ飛ばしてくれました。多分、本年ベスト３に入ることが決定的な「トンデモ本」なんです。
引用元: 酵素栄養学は間違いなく疑似科学
美容皮膚科の五本木クリニック院長が記事に書いている内容によると「酵素は長生きに絶対的に必要な９番目の栄養素である」というものを真っ向から批判しています。「消化酵素」と「代謝酵素」の二つに分ける考え方そのものを否定されています。
青汁ダイエットのステマが炎上
青汁ダイエットのステマというと芸能人や有名人がやっているのが有名ですね。すっきりフルーツ青汁を始めたとしたフルーツ青汁のステルスマーケティングを行っている芸能人は他のステマも行っている場合が多いですね。
どんな芸能人がステマを行っているかってのは、既にまとめられているので、フルーツ青汁のステマ芸能人記事を参照して下さい。本記事で改めて書いても無駄に文章が長くなるだけですからね！
で、今回話題にしたいのは、芸能人のステマじゃなくって、青汁を販売している会社がインスタグラムのアカウントを使って自作自演のステマをしていたことを認め、謝罪したもんだからネット上で2chがスレッドを立てるなどで炎上騒ぎになったのです。
メディア運営会社「フライ」が運営していた青汁ランキングサイト「いろはに青汁」において、Instagramアカウントを使って社員である「ダイエット中！29歳二児の母」(hk9060_diet)を運営させていました。
また、hk9060_dietは、h・kというイニシャルで離婚歴があり、ツイッターにおいて「haru5t」というアカウントを使っており、その名前は「はるな」となっていました。このアカウントは暴言や愚痴が多く裏アカだとされています。
ちなみにステマというのは、ステルスマーケティングの略で、ヤラセやサクラのようなものです。売り手が買い手である消費者に宣伝広告だと気づかれないように宣伝することで、販売側に関係ない人が宣伝しているかのように見つからないようにステルスして自社商品を売る手法です。
ステマは違法行為ではありませんが、「不当景品類及び不当表示防止法」や「軽犯罪法」に抵触する危険性はあります。ステマは、だいぶやりつくされた手法で、芸能人がやってもバレバレだったりするので、今となってはあまり効果がないとも言えます。
青汁の選び方に嘘はないか？
最後まで動画を見るとスゴイことが…
青汁ダイエットに使われるフルーツ青汁などのランキング記事では、一般的に青汁の選び方の基準が書かれています。以前は、選び方の基準もない意味の分からないランキング記事が多かったのですが、多くの批判を浴びて選び方を記載するブログサイトが増えました。
ここで気をつけなければならないのが、青汁やフルーツ青汁の選び方です。もっともらしい理由をつけた青汁の選び方が書かれていても、正しい選び方でなければ、その青汁を選ぶ理由になりません。
では、青汁を選ぶ際に、どのような点に気をつけなければならないのでしょうか？この青汁の選び方について、詳しく説明されているのが、下記の青汁ダイエット人気ランキングの記事ですので、青汁を選ぶ際の参考にして下さい。
下記画像を今すぐタップ♪
▶青汁ダイエット人気ランキング
青汁ダイエットについてもっと知りたい！
青汁ダイエットの嘘に騙されないために、嘘や詐欺、芸能人のステマなどのポイントを紹介して来ましたが、もっと青汁や青汁ダイエットについて知りたい！という場合には、下記の青汁ダイエットラボがおすすめです。青汁について詳しく知ることができますよ！
下記画像を今すぐタップ♪
▶青汁ダイエットラボ
青汁ダイエットの嘘やステマに騙されない！本当に痩せたいならコレだのまとめ
青汁ダイエットは、ぺこのステマで置き換え1週間の飲み方で痩せてSNSで拡散された。青汁ダイエットで飲むタイミングは夜が良いの嘘や詐欺ではなく摂取カロリーの問題。いろはに青汁で炎上したhk9060_dietやharu5tのはるなに騙されるな！
なぜ、あの人は食べても太らないのか？
ダイエットの基本は摂取カロリーと消費カロリーの差し引きです。摂取カロリーの方が多ければ太りますし、消費カロリーの方が多ければ痩せます。でも、大量に食べてるのに痩せてる人っていますよね？
ギャル曽根さんを筆頭に、アンジェラ佐藤（佐藤綾里）・石関友梨・井上みえ・小古瀬綾(おごせ綾）・木下ゆうか・服部理沙・もえのあずき・桝渕祥与(ぶっさんorミスさちよ)・三宅智子・ロシアン佐藤・石関友梨など大食いなのに痩せている女性はなぜ太らないのでしょうか？
それは、腸内細菌の痩せ菌とデブ菌が関係しています。
- デブ菌：余分な栄養を吸収する
- 痩せ菌：余分な栄養を体外に排出する
だからデブ菌が多い人は太ってしまい、痩せ菌が多い人は自然と痩せるんです。いくら食べても太らない友達は、この痩せ菌をカラダの中にいっぱい持っているから太らないんですね！つまり、痩せ菌さえ増やせば食べても大丈夫！腸内フローラを整えて、効率良く痩せられるんです！
「私って食べても太らない体質なの…」
「ダイエットのコツ？特にないよ！」
っていう憎き友人は、私たちより多く痩せ菌を持っていただけなんですよ！あの人が食べても太らない理由とか、どうしたらキレイに痩せられるかを、もっと多くの人に知って欲しいと思って、下記の特集記事を書きました。
痩せている人の腸内には痩せ菌が多く、太っている人にはデブ菌が多いというものなのですが、痩せ菌やデブ菌は、医学誌の「サイエンス」や「nature」でも掲載されていているので、医学的にも信頼度の高いものだと言えます。
この痩せ菌を増やして、デブ菌を増やす痩せ菌ダイエットには、痩せ菌サプリが必要です。痩せ菌サプリについては、下記の特集記事で詳しく説明しているので、そちらを参照して下さい。
