筋トレぴろっきーのサイトが怪しい、嘘や詐欺情報が満載だとブログや2ch、ツイッターなどで筋トレ愛好者、筋トレ女子の中で話題になっています。
筋トレぴろっきーが怪しい
そこで筋トレぴろっきーが何者か正体を突き止めようと顔画像をGoogleなどで検索すると高稲というユーチューバーが出てきますが、ぴろっきーは出て来ません。
そして、筋トレぴろっきーのサイトは、現在、筋トレキャンプと名前を変え株式会社ゼネラルリンクが運営しています。これって、何か問題を起こした会社が社名を変えるを思い起こしませんか？筋トレぴろっきーに騙されないように調査して行きましょう！
身近な筋トレであるスクワットも間違ったやり方をすると腰や膝を痛める危険性が高いですよ！
筋トレぴろっきーの嘘
筋トレぴろっきーの怪しい嘘を信じて、自重筋トレやウェイトトレーニングを行うと腰や膝などの関節を中心に怪我をする危険性が高まります。
筋トレは、8回から10回程度しか行えない重量で実施すれば、筋肥大をメインにしたトレーニングが行え、もっと軽い重量で20回や30回など多くの回数を実施すると筋持久力が鍛えられ、持久力向上のトレーニングになります。
ですが、筋トレぴろっきーでは、ダンベルフライは軽めの重量で行うので筋持久力が鍛えられるとしているので、ダンベルフライであろうと高負荷で行えば筋肥大の筋トレになり、何をするかではなく、高負荷な重さかどうかが重要なのです。
また、下記の記事において、加工された画像や詰め物を身体に注入して大きく見せている怪しげな写真が筋トレで作り上げた肉体であるかのごとく語られています。そして、筋トレは部位を変えない限り、毎日行うものではありません。
▶筋トレを毎日やりすぎた結果。。。凄いけど変化もしれない筋肉写真！
そして、自己紹介ページに以前記載されていた経歴では、「The University of Sydney（西シドニー大学）首席卒業」と書かれていましたが、「The University of Sydney」はシドニー大学で西シドニー大学なら「University of Western Sydney」で嘘だとバレバレです。
現在は、運営者情報として、筋トレキャンプ運営事務局が記載され、運営会社は株式会社ゼネラルリンクとなっていますので、上記の経歴は消されています。筋トレぴろっきーと称する者がサイトを売ったのか、筋トレぴろっきーが会社に吸収されたかというところでしょう。
筋トレぴろっきーの2ch情報
筋トレぴろっきーの2ch情報としては、ベンチプレス参考値表を、2chのログ速にある記事である「ベンチプレスのMAXでランク付けしようぜ！」を出典としています。これは怪しすぎますね！
▶ベンチプレスの平均とは？100kgを上げるためにも知っておこう！｜大胸筋の筋トレ
筋トレぴろっきーツイッター
筋トレぴろっきーツイッターは、サイトと同様に平成30年7月17日から株式会社ゼネラルリンクが運営することになっていて、筋トレぴろっきーから「筋トレキャンプ」に変更になっています。
▶筋トレぴろっきーツイッター
筋トレぴろっきーの顔画像
筋トレぴろっきーの顔画像をGoogleで検索すると筋トレぴろっきーのサイトに掲載されているムキムキな男性や女性の筋トレ画像が出てきます。他にも先ほど嘘として紹介した加工画像も出てきます。
また、筋トレぴろっきーサイト内にある「顔・首の筋トレ」のカテゴリも出てきますね。で、誰もが知りたいであろう筋トレぴろっきー自身の顔画像は出て来ません。残念ながら顔写真を見ることはできないようです。
筋トレぴろっきーは何者か正体は？
筋トレぴろっきーの顔写真は見れないとしても何者か正体を知りたい！という人は多いでしょう。筋トレぴろっきーが実在するのか、架空の人物なのかは残念ながら運営母体が株式会社ゼネラルリンクとなった今となっては知る由もありません。
筋トレぴろっきーと高稲
筋トレぴろっきーと高稲とGoogle検索をかけると鳥巣愛佳さんというエアロビのお姉さんが書いたと思われる記事内で、超人気ユーチューバーMuscleWatchingの高稲さんを筋トレぴろっきーのサイトで紹介したという内容が記載されています。
この記事が書かれた時点で、筋トレぴろっきーのサイトは、月間210万PVを超えていたようです。現在でも検索上位に出てきますから、これ以上のPV数があるのかも知れませんね。
▶駆け出し弱小ユーチュバーの私が超人気ユーチューバーとコラボさせてもらって感じたこと
筋トレぴろっきー(筋トレキャンプ)の運営会社情報
筋トレぴろっきーは、筋トレキャンプに名を変えており、運営会社情報は下記のようになっています。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 運営者 | 筋トレキャンプ運営事務局 |
| 運営会社 | 株式会社ゼネラルリンク |
| 代表者 | 代表取締役社長 廣瀬 真一郎 |
| 設立 | 2004年10月 |
| 所在地 | 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷エスティ青山ビルB1F～3F（3F受付） |
| 電話番号 | 03-5468-9900 |
筋トレぴろっきーのスクワット
筋トレぴろっきーのスクワットでは、フロントスクワットの効果とやり方やスクワットの筋トレメニュー例、スクワットにダンベルを追加しよう、足首をストレッチで柔らかくすることがスクワットに大切な理由などがあります。
筋トレビッグ3
筋トレビッグ3とは、「ベンチプレス」「スクワット」「デッドリフト」の3種目を指します。この中で自宅で、自重でも行えておすすめなのがスクワットです。筋トレぴろっきーでも当然説明されていますね。
筋トレビッグ5
筋トレビッグ5は、さきほどの筋トレビッグ3に加えて、「チンニング」または「ベントオーバーロー」と「ミリタリープレス」または「ショルダープレス」という合計5種目になります。
筋トレメニューまとめ
筋トレメニューまとめで気をつけなければならないのは、男性向けと女性向けがあり、さらにいうと筋肉を大きく肥大化させたいのか、筋肉に持久力をつけたいのか、多くの女性がダイエットで行うように引き締めたいのかによって異なるということです。
簡単にいうと、筋肥大を行いたいなら、10回程度をギリギリ持ち上げられる重さの負荷で筋トレを行い、ダイエットのために筋トレを行って引き締まったスタイルになりたいなら20回から30回持ち上げられる重さで筋トレを行います。
筋肥大を行う方が、無酸素運動の要素が強く、筋持久力をつける方が有酸素運動の要素が強くなります。どちらも相対する方の影響を受けるので、全くの1とゼロというのはなく、要素が強いだけです。
引締めを行う筋トレを行ったからといって、全く筋肉が肥大しないかというとそういうわけではないということで、日常生活でさえ、何か重い物を持ち上げていれば、筋肉は大きくはなります。程度の問題です。
筋トレぴろっきーの怪しい嘘に騙されるな！ツイッターや2chで暴露のまとめ
筋トレぴろっきーは怪しい嘘や詐欺だと2chやツイッター、ブログで話題だ！筋トレぴろっきーの正体が何者か顔画像を探すと高稲が出て来る。現在は筋トレキャンプと名前を変え株式会社ゼネラルリンクが運営している。スクワットや二―プレスなど女性メニューのBIG5やる？
筋トレブログで女性向け
筋トレブログで女性向けのものを参考にすることによって、多くの筋トレ女子が望むような引き締まったスタイルを手に入れることができます。女性は男性に比べて筋肉がつきにくい傾向にあります。
もちろん個人差はありますが、女性であるというだけで筋肉がつきにくく、年齢を重ねれば男女ともに筋肉がつきにくくなります。この前提を踏まえて、女性には女性専用の筋トレを行うことが望ましいと考えられます。
皮下脂肪がつきやすい女性は太っていなくても、筋肉量が少なければダラシナイ体型になりやすく、これは年齢を重ねて筋肉量が減れば顕著に現れます。
まぁ年齢を重ねても筋トレなどの運動を続けている女性はこの限りではありません。ということは、太ったり、ダラシナイ体型になってしまった女性でも正しい筋トレを行えば引き締まったスタイルを手に入れられるということです。
でも、女性は筋トレをしても効果が出にくく、年を取ればさらに効果が感じられなくなります。これを補うのが、筋肉の材料であるプロテインであったり、筋肉を作る司令塔であるHMBです。
プロテインはタンパク質なので、普段の食生活をタンパク質中心にすることで補うことも可能ですが、HMBはそうもいきません。では、どうすれば良いのかというのを分かりやすく解説している下記の筋トレブログ記事が参考になります。
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