断食に酵素ドリンクを使うなら選び方が重要だと言えます。この選び方を間違えるとゴミを掴まされる危険性が高いと言えます。
断食に使う酵素ドリンクの選び方？
どんなに安くても、使えない酵素ドリンクでは意味がありませんよね？酵素ドリンクを使った断食をしたいのに、安物の酵素ジュースを買っても仕方がありません。
断食に使う酵素ドリンクは高品質なものでなければ意味がありません。
断食用の酵素ドリンクとは？
断食用に酵素ドリンクを使うなら選び方を知ることが大切です。断食においては、酵素ドリンクだけが栄養源となるので、酵素ドリンクの質がそのまま断食の成功と失敗に直結するのです。
低品質な酵素ドリンクを選べば断食は失敗する可能性が非常に高く、高品質な酵素ドリンクを選べば断食は成功する可能性が高いと言えます。前提として、正しいやり方で断食を行うのは当然ですけどね。
添加物
断食用の酵素ドリンクの選び方の一つ目は、添加物です。どんなに人気があって売れている酵素ドリンクでも、価格が安く粗悪なものは添加物まみれであると考えて良いです。
酵素は発酵しているので、水やシロップなどで薄めなければ腐りません。不必要な加水や添加物が入っていなければ保存料も必要がないのです。見た目を良くするだけの着色料や香料などは論外です。
保存料で多いのが、安息香酸Naです。これは、体内に入ると白血病の原因にもなると言われている危険な添加物です。健康的にダイエットをしようとしているのに、こんな添加物を摂取するなんて意味が分かりませんよね？
加水
断食用の酵素ドリンクの選び方の二つ目は、加水です。原材料の欄に植物発酵抽出物や野草発酵エキスなどと書かれている場合には、水などで薄められている可能性があります。
どんなに大量の原材料を使っていても、抽出された成分を水などで薄めていたら、それは酵素ジュースともいうべきもので、酵素ドリンクとしては価格が安くても、単なる高い酵素ジュースでしかありません。
ですので、酵素ドリンクを選ぶ際には、原液100%で原材料名に食物原料がそのまま書かれているものを選ぶようにすると良いです。大根とかキャベツとかニンジンのように、野菜や果物などの名前だけが書いてあれば大丈夫です。
糖質
断食用の酵素ドリンクの選び方の三つ目は、糖質です。酵素ドリンクを作る際には、発酵時に糖類を使うものと糖類を使わないものに大きく分けられます。
発酵時に白砂糖を使うと最も安価に酵素ドリンクが簡単に出来るのですが、白砂糖の害を避ける事が出来ません。普段の生活で白砂糖を避けているのに断食で使う酵素ドリンクで白砂糖を摂取したら意味がありませんよね？
発酵時に糖類を使う場合でも、黒砂糖やてんさい糖、麦芽糖などであれば白砂糖の害を受けないで済むのでこちらを選ぶようにすると良いです。
断食用で使う酵素ドリンクには、カロリーも必要です。酵素ドリンクの中には、原材料にも糖質が全く入っていないカロリーゼロのものがありますが、これは断食には使えません。これも選び方のポイントではあります。
断食用に使える酵素ドリンクは？
断食用に使う酵素ドリンクの選び方のポイントを説明して来ましたが、結局どのような酵素ドリンクを選べば良いのかというと無添加・原液100%で、発酵に白砂糖を使っていないものを選ぶ必要があります。
酵素ドリンクを使った断食は、酵素断食(ファスティング)と呼ばれ、本断食中には、水やノンカフェインを除くと酵素ドリンクしか飲めません。当然ですが固形物は一切禁止です。
このような状況において、酵素ドリンクは唯一の栄養源となりますので、これが低品質なら栄養不足にもなりますし、毒素排出(デトックス)も困難になります。
これでは、酵素断食(ファスティング)を頑張ったのに、その苦労が水の泡になってしまいますよね？ですので、せっかく酵素断食(ファスティング)をやるのなら、きちんと効果のある酵素ドリンクを選ばないと損です。
時間も苦労もお金もドブに捨てるようなものですからね！断食用に使える酵素ドリンクを手に入れたら、きちんと準備期間と復食期間の手順を守って断食を行って下さい。
どんなに良い酵素ドリンクを使って断食を行っても、準備期間と復食期間を正しく過ごさなければ、一時的に痩せてもリバウンドによって太る危険性が高いからです。
では、断食に使える酵素ドリンクを、酵素数・成分・添加物・糖類・コスパ・味などを総合的に判断した上で、選んだランキングを紹介しますね！無添加で原液100%であるのは最低条件ですよ。
断食用の酵素ドリンク選び方！ゴミを掴まされない3つのポイントのまとめ
断食に使う酵素ドリンクの選び方を間違えると、安いだけのゴミを掴まされる可能性が高いので注意が必要です。断食なので、低品質なものだと痩せてもゲッソリするだけでリバウンドして太る危険性MAXだと言えますね！
なぜ、あの人は食べても太らないのか？
ダイエットの基本は摂取カロリーと消費カロリーの差し引きです。摂取カロリーの方が多ければ太りますし、消費カロリーの方が多ければ痩せます。でも、大量に食べてるのに痩せてる人っていますよね？
ギャル曽根さんを筆頭に、アンジェラ佐藤（佐藤綾里）・石関友梨・井上みえ・小古瀬綾(おごせ綾）・木下ゆうか・服部理沙・もえのあずき・桝渕祥与(ぶっさんorミスさちよ)・三宅智子・ロシアン佐藤・石関友梨など大食いなのに痩せている女性はなぜ太らないのでしょうか？
それは、腸内細菌の痩せ菌とデブ菌が関係しています。
- デブ菌：余分な栄養を吸収する
- 痩せ菌：余分な栄養を体外に排出する
だからデブ菌が多い人は太ってしまい、痩せ菌が多い人は自然と痩せるんです。いくら食べても太らない友達は、この痩せ菌をカラダの中にいっぱい持っているから太らないんですね！つまり、痩せ菌さえ増やせば食べても大丈夫！腸内フローラを整えて、効率良く痩せられるんです！
「私って食べても太らない体質なの…」
「ダイエットのコツ？特にないよ！」
っていう憎き友人は、私たちより多く痩せ菌を持っていただけなんですよ！あの人が食べても太らない理由とか、どうしたらキレイに痩せられるかを、もっと多くの人に知って欲しいと思って、下記の特集記事を書きました。
痩せている人の腸内には痩せ菌が多く、太っている人にはデブ菌が多いというものなのですが、痩せ菌やデブ菌は、医学誌の「サイエンス」や「nature」でも掲載されていているので、医学的にも信頼度の高いものだと言えます。
この痩せ菌を増やして、デブ菌を増やす痩せ菌ダイエットには、痩せ菌サプリが必要です。痩せ菌サプリについては、下記の特集記事で詳しく説明しているので、そちらを参照して下さい。
